Colazioni,abitudini alimentari errate e kcal..

Le mie giornate iniziano sempre con una colazione a base di frutta. Nel periodo estivo adoro l'anguria e a prima mattina ne mangio una bella fetta ghiacciata. Sono subito sazia senza aver dovuto necessariamente ingerire una quantità spropositata di alimenti a mio parere inutile. Un'ottima alternativa sarebbe un frullatone a base di yogurt greco bello denso con dentro mezza banana e  i vostri frutti preferiti, leggermente più nutriente ma allo stesso tempo sana e non troppo calorica. Quando seguivo un regime alimentare piu ristretto la COLAZIONE NON ERA ASSOLUTAMENTE prevista,ovviamente era una cosa sbagliatissima perche la colazione è essenziale per iniziare al meglio una giornata , al di la del fatto che sia una colazione abbondante o meno. Anche la merenda a metà mattina è essenziale perche mi aiuta a non arrivare affamatissima al pranzo e inoltre mi da un'ulteriore apporto energetico per terminare le attività mattutine. E la vostra colazione da cosa è composta? Come iniziate al meglio la giornata? vi abbraccio :